女性为什么下肢寒

你可有如下“上热下寒”相关的症状:

1.头面起疙瘩、口舌生疮,咽干咽痒

2.经常觉得浑身无力、便秘、失眠、掉头发

3.脸上爱长痘、长粉刺,反反复复

4.经期经常延后、月经量少、痛经,并且人容易感到上火

5.即使是夏天,小腿、大腿或腿关节都感觉到好冷

那么中医上是如何解释呢?

中医认为本质就是阳盛于上,阴盛于下,上下不交通,又叫心肾不交,表现为上身特别是头、面、咽喉等有热象,而下身,特别是下肢却是寒象的证候。这是偶然可见的情况现在这种体质的现代女性其实挺多的。

为什么下肢寒这种现象较多?

1.缺乏运动

2.反季节寒凉的蔬菜水果吃得太多

3.经常生气、思虑过度也会造成上热下寒的体质

4.天生肾阳不足

为什么大多是女性下肢寒?

女性一生要经历的:经、带、胎、产,全部是集中在身体中下部。从青春期到绝经期有三十多年的时间每月都得跟大姨妈打交道,经期的各种不注意;还有生育后的女人,如果调理不及时或方法不当,最容易造成的就是下元的亏虚。

如何改善?

首先,各位女性朋友,不要感觉一有虚寒上来就大补特补,那样只会导致上火或失眠的状况更严重。其次,欲速则不达,想想上热下寒的体质也决不是一两天或一两月生成的,你就明白要改变这种现象也决不是一两次补药就能立竿见影得。下肢寒这一问题,最关键就在于引火归元、或引火下行。

饮食上要吃一些平和的食物,搭配要均衡,忌辛辣寒凉,生冷的水果尽量少吃,米面、馒头粗茶淡饭等粗粮更养人。

坚持天天泡脚,睡前中药泡脚更佳:红花、艾叶、生姜、花椒煮水,只要能坚持较长的一段时间,改善非常明显。

每天要增加双腿的运动,慢跑、快步走都非常不错,运动时间一定要在30分钟以上,晚上入睡前不要运动。

在成熟的中医师指导下用中药也是不错的选择。

早睡早起,养成良好的睡眠习惯,塑造良好的睡眠环境。适宜的入睡环境将会为大大提高我们的睡眠质量,床垫和床品的选择更是直接影响我们的睡眠品质。

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